Kostenloser Chronotypen Test – Bist du Eule, Lerche oder Taube?
Finde in nur 2 Minuten deinen persönlichen Chronotyp - Eule, Lerche, Taube oder eine moderate Variante? Mach den kostenlosen Test und erhalte sofort Tipps für besseren Schlaf & mehr Energie!
Somnovate
Schlafen im Schichtdienst – 21 Schritte zu mehr Energie und Erholung
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Häufige Fragen
Was ist ein Chronotyp überhaupt?
Dein Chronotyp zeigt, wann dein Körper am liebsten schläft, wach ist und Energie hat. Manche sind morgens topfit (Lerche), andere abends am aktivsten (Eule). Viele liegen dazwischen – die Tauben.
Er hilft dir zu verstehen, wann du dich natürlich wach oder müde fühlst – und wie du deinen Schlaf, deine Leistung und dein Wohlbefinden verbessern kannst, wenn du im Einklang damit lebst.
Wie genau ist der Test?
Unser Test basiert auf einer Kurzversion des wissenschaftlich fundiertenMorningness–Eveningness Questionnaire (MEQ). Er gibt dir eine zuverlässige Ersteinschätzung deines Chronotyps.
Warum ist mein Chronotyp wichtig?
Dein Chronotyp zeigt, wann du von Natur aus am wachsten und leistungsfähigsten bist. Wenn du deinen Alltag möglichst gut daran anpasst, kannst du besser schlafen, hast mehr Energie und fühlst dich insgesamt wohler – besonders im Schichtdienst.
Kann ich meinen Chronotyp verändern?
Nicht vollständig – dein Chronotyp ist genetisch geprägt. Aber du kannst deine Gewohnheiten daran anpassen, um mehr Energie zu haben und besser zu schlafen.
Was hat mein Chronotyp mit dem zirkadianen Rhythmus zu tun?
Dein Chronotyp zeigt, wie dein natürlicher zirkadianer Rhythmus tickt – also wann dein Körper schlafen, arbeiten oder essen will. Ob du eher eine Eule oder Lerche bist, hängt direkt mit dieser inneren Uhr zusammen. Wer im Einklang mit seinem Chronotyp lebt, kann Schlafprobleme, Energietiefs und Konzentrationsschwächen reduzieren.
Was passiert nach dem Test?
Nach dem letzten Schritt gibst du deine E-Mail-Adresse ein – und bekommst dein persönliches Ergebnis direkt zugeschickt.
Schon auf der Seite selbst siehst du erste Infos zu deinem Chronotyp – per Mail bekommst du dann noch mehr Details, Tipps und Tools passend zu deinem Typ.
So kannst du gleich damit starten, deinen Schlaf zu verbessern.