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Eule oder Lerche? Chronotypen einfach erklärt

Eule oder Lerche? Chronotypen einfach erklärt

Jeder Mensch hat eine innere Uhr, die bestimmt, wann wir uns wach oder müde fühlen. Dieser individuelle Chronotyp – umgangssprachlich oft als Frühaufsteher („Lerche“) oder Nachtmensch („Eule“) bezeichnet – beschreibt...

Eule oder Lerche? Chronotypen einfach erklärt

Jeder Mensch hat eine innere Uhr, die bestimmt, wann wir uns wach oder müde fühlen. Dieser individuelle Chronotyp – umgangssprachlich oft als Frühaufsteher („Lerche“) oder Nachtmensch („Eule“) bezeichnet – beschreibt...

Illustration eines jungen Mannes, der nachts schläft, während im Hintergrund eine große Uhr die Zeit anzeigt – symbolisch für die Wirkung des zirkadianen Rhythmus auf den Schlaf.

Was ist der zirkadiane Rhythmus?

Warum fühlt man sich morgens manchmal müde, obwohl man am Vorabend früh schlafen gegangen ist? Die Antwort liegt in unserer inneren Uhr verborgen. Jeder Mensch besitzt einen biologischen Taktgeber, den...

Was ist der zirkadiane Rhythmus?

Warum fühlt man sich morgens manchmal müde, obwohl man am Vorabend früh schlafen gegangen ist? Die Antwort liegt in unserer inneren Uhr verborgen. Jeder Mensch besitzt einen biologischen Taktgeber, den...

Müder Mann im Bett neben einem Wecker, im Hintergrund eine Fabrik bei Nacht – symbolisiert Schlafprobleme durch Schichtarbeit.

Besser schlafen trotz Schichtarbeit

Schichtarbeit und Schlaf vertragen sich oft schlecht. Menschen im Schichtdienst müssen wach sein, wenn andere schlafen – und umgekehrt. Das stellt hohe Anforderungen an Körper und Geist. Gleichzeitig ist erholsames...

Besser schlafen trotz Schichtarbeit

Schichtarbeit und Schlaf vertragen sich oft schlecht. Menschen im Schichtdienst müssen wach sein, wenn andere schlafen – und umgekehrt. Das stellt hohe Anforderungen an Körper und Geist. Gleichzeitig ist erholsames...

Illustration eines schlafenden Mannes mit Symbolen für Zellreparatur, Hormone, Immunsystem und Gehirnaktivität auf dunklem Nachthintergrund – Überblick über Prozesse im Körper während des Schlafs.

Was passiert im Körper während des Schlafs?

Wenn wir schlafen, läuft unser Körper auf Hochtouren. Zwar liegen wir äußerlich ruhig da, doch innerlich arbeitet ein hochkomplexes Programm. Schlaf ist kein Stillstand, sondern eine Phase intensiver Regeneration und...

Was passiert im Körper während des Schlafs?

Wenn wir schlafen, läuft unser Körper auf Hochtouren. Zwar liegen wir äußerlich ruhig da, doch innerlich arbeitet ein hochkomplexes Programm. Schlaf ist kein Stillstand, sondern eine Phase intensiver Regeneration und...

Symbolbild für gesunden Schlaf – Illustration eines schlafenden Mannes bei Nacht, passend zum Thema „Wie viel Schlaf braucht man?“

Wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung – Warum ausreichender Schlaf wichtig ist 2. Wie viel Schlaf braucht man wirklich? 3. Wie viel Schlaf ist gesund für Erwachsene? 4. Was sind Tiefschlaf und REM-Schlaf?...

Wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung – Warum ausreichender Schlaf wichtig ist 2. Wie viel Schlaf braucht man wirklich? 3. Wie viel Schlaf ist gesund für Erwachsene? 4. Was sind Tiefschlaf und REM-Schlaf?...

Müde junge Frau reibt sich die Augen vor ihrem Laptop – Trotz genügend Schlaf erschöpft und energielos.

Müde trotz genug Schlaf? Die 7 häufigsten Ursac...

Schläfst du genug, fühlst dich aber trotzdem ständig müde? Erfahre, warum Schlafqualität so wichtig ist und entdecke die häufigsten Ursachen für Erschöpfung – mit praktischen Tipps für besseren Schlaf und...

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