Nur einige von vielen Folgen: Das macht Schlafmangel wirklich mit dir
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Schlafmangel verkürzt dein Leben
Mehr als 20 große Studien belegen: Wer dauerhaft zu wenig schläft, lebt kürzer. Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Demenz, Diabetes und sogar Krebs treten häufiger bei Menschen auf, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen.
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45 % höheres Risiko für Herzkrankheiten
Eine Studie aus dem Jahr 2011 mit über 500.000 Menschen in acht Ländern zeigte: Wer weniger schläft, hat ein 45 % höheres Risiko, eine koronare Herzerkrankung zu entwickeln oder früh zu sterben. Schlafmangel ist ein direkter Risikofaktor für ein schwaches Herz.
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Wenig Schlaf = höheres Krebsrisiko
Schon eine Stunde weniger Schlaf pro Nacht kann fatale Folgen haben. Eine Studie mit 25.000 Menschen ergab, dass weniger als 6 Stunden Schlaf das Krebsrisiko um 40% erhöht. Der Grund: Chronischer Schlafmangel führt zu Entzündungen im Körper, die Zellmutationen begünstigen.
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